OLVG corona check
Deze OLVG corona check is bedoeld voor inwoners van Groot-Amsterdam die gezondheidsproblemen hebben die mogelijk door het coronavirus worden veroorzaakt. Met deze gratis app kan een medisch team mensen op afstand begeleiden. Deze app is overigens uitdrukkelijk niet bedoeld als vervanging van reguliere zorg of spoedhulp: https://luscii.com/nl/corona-virus/
Bewegen
Een ommetje om
Erik Scherder heeft een nieuwe app geïntroduceerd: de ‘Ommetje App’. Daag jezelf en anderen om je heen uit om dagelijks een ommetje te maken en op die manier jezelf fysiek en metaal gezond te houden. Zeer belangrijk en niet alleen in deze tijd! Na het downloaden van de app wijst deze zich vanzelf. Erg leuk om jezelf een beetje scherp te houden qua van wandelen.
Nu gratis te downloaden voor iOS en Android. Meer info: https://www.hersenstichting.nl/ommetje/
Blijf bewegen
Neem het ‘thuis zitten’ vooral niet al te letterlijk! Erik Scherder zegt daarover: “Door stilzitten verslechtert je weerstand en dat is precies wat je nu niet wilt.” Zolang het kan, ga iedere dag even naar buiten en houd afstand tot je medewandelaars. Zie hier voor het volledige artikel:
https://www.goldensports.nl/wp-content/uploads/2020/03/artikel-AD-def.pdf
Nederland in Beweging bij omroep MAX
Door mee te doen aan de oefeningen op tv haal je de helft van de dagelijkse norm van 30 minuten gezond bewegen. https://www.maxvandaag.nl/programmas/tv/nederland-in-beweging/
Met elke dag nieuwe oefeningen, motivatie en tips om thuis te trainen.
Er staan ook oefeningen op de website: https://www.maxvandaag.nl/heel-nederland-thuis-in-beweging/
Golden Sports
- https://www.youtube.com/watch?v=EmJlq7iJdLA
- https://www.youtube.com/watch?v=t_BUmSDxoH4&t=37s
Sciandri
- FIT training: elke maandag van 19:00 tot 20:00 uur en donderdag van 10:00 tot 11:00 uur. Live te volgen via Youtube, maar ook op een later moment te bekijken https://www.youtube.com/channel/UCM68UBKLJhNXNRUMLymyEYQ?view_as=subscriber
- Stoelengym: elke dinsdag van 14:15 tot 15:15 uur. Live te volgen via Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCM68UBKLJhNXNRUMLymyEYQ?view_as=subscriber Ook op een later moment te bekijken.
Online training hersencoach
De HersenCoach heeft een gratis online training ontwikkeld, speciaal voor deze tijd.
https://www.hersenstichting.nl/hersencoach-b/?utm_source=Facebook&utm_medium=advertentie&utm_campaign=hersencoach&utm_content=videoscherder1-formulierB
Hulp
Voor elkaar in Amsterdam
In Amsterdam werken alle welzijnsorganisaties samen. Heb je iets nodig, of wil je iets voor anderen betekenen? https://voorelkaarinamsterdam.nl/nl/
De Luisterlijn
De Luisterlijn is dag en nacht het hele jaar bereikbaar voor mensen die behoefte hebben aan een vertrouwelijk gesprek. Ook in deze coronatijd. Per mail, alle dagen van de week, per chat en 24/7 per telefoon. Schroom niet contact te zoeken: https://www.deluisterlijn.nl